С наступлением морозов у многих пользователей контактных линз возникает резонный вопрос: не повредят ли низкие температуры глазам и самим линзам? Офтальмологи дают однозначный и обнадеживающий ответ: носить мягкие контактные линзы в мороз абсолютно безопасно. Однако холодное время года диктует свои, особые правила ухода за глазами, пренебрежение которыми может привести к дискомфорту и проблемам со зрением.
Как объяснила офтальмолог Светлана Миргородская в беседе с «Газетой.Ру», температура поверхности глаза составляет около 35 градусов, поэтому линза постоянно подогревается и увлажняется слезой, которая значительно теплее окружающего воздуха. Сама по себе линза не остывает до опасных значений. Но это не означает, что можно забыть о дополнительной заботе. Основной враг глаз зимой — это не столько холод, сколько комплекс факторов, ведущих к сухости и повышенной ультрафиолетовой нагрузке.
Температура поверхности глаза составляет около 35 градусов, поэтому линза постоянно подогревается и увлажняется слезой, которая значительно теплее окружающего воздуха.
Синдром сухого глаза: главная зимняя проблема
Если летом глаза страдают от пыли и аллергенов, то зимой главным провокатором дискомфорта становится сухость. Воздух на улице на морозе содержит крайне мало влаги, а в помещениях его высушивают батареи центрального отопления и обогреватели. Эта комбинация ускоряет испарение и без того тонкой слезной пленки, что часто провоцирует появление или обострение синдрома сухого глаза.
Симптомы знакомы многим: ощущение песка или инородного тела, покраснение, жжение, усталость глаз и даже временное затуманивание зрения. Для пользователей линз эти проявления могут быть выражены сильнее, так как линза может частично поглощать влагу с поверхности глаза. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют зимой иметь при себе и регулярно использовать увлажняющие капли на основе гиалуроновой кислоты или других увлажняющих компонентов. Их можно закапывать прямо поверх линз, чтобы мгновенно облегчить состояние.
Невидимая зимняя угроза: почему солнцезащитные очки нужны круглый год
Второе ключевое правило зимнего ухода — это защита от солнца. Многие ошибочно полагают, что ультрафиолетовое (УФ) излучение опасно только летом. Это большое заблуждение. Зимой, особенно при наличии снежного покрова, угроза для глаз может быть даже выше.
Снег обладает высокой отражающей способностью, подобно водной глади или песку, и способен отражать до 80% падающих на него ультрафиолетовых лучей. В результате глаза подвергаются двойной атаке: прямым лучам сверху и отраженным снизу. Облака также не являются надежным фильтром — до 80% УФ-излучения свободно проходит через них. Особенно высок риск в горах, где с каждой тысячей метров интенсивность УФ-излучения возрастает на 10-12%.
Длительное воздействие ультрафиолета имеет накопительный эффект и может привести к серьезным заболеваниям: развитию катаракты (помутнению хрусталика), птеригиума (разрастанию конъюнктивы на роговицу), фотокератиту («солнечному ожогу» роговицы) и повышает риск дегенеративных изменений сетчатки.
Темные очки с УФ-фильтром помогут защитить поверхность глаза от повреждений, вызванных ярким зимним ультрафиолетом.
Критически важно понимать разницу между просто темными очками и очками с УФ-фильтром. Это не одно и то же. Темные линзы без специального фильтра только снижают интенсивность видимого света, заставляя зрачок расширяться. В результате в глаз попадает еще больше невидимого ультрафиолетового излучения, что наносит больший вред, чем если бы вы вообще не носили очки.
Надежную защиту обеспечивают только очки с маркировкой UV400 или 100% UV protection, которые блокируют волны длиной до 400 нанометров — весь спектр УФ-А и УФ-В лучей. Этот параметр не зависит от цвета или степени затемнения линз. Проверенные производители всегда указывают уровень защиты на дужке очков или в сопроводительных документах.
Правильный выбор: как подобрать зимнюю защиту для глаз
Выбирая солнцезащитные очки для зимы, стоит обратить внимание на несколько деталей:
В первую очередь, ищите указанную маркировку UV400. Это главный критерий. Для зимних условий, особенно для активного отдыха в горах, отлично подходят линзы с поляризационным фильтром. Они не только блокируют ультрафиолет, но и гасят опасные блики, отражающиеся от снега и льда, что повышает контрастность и безопасность.
Что касается цвета линз, то оптимальными для яркой снежной погоды считаются серые, коричневые или зеленые оттенки, которые меньше всего искажают цветопередачу. Желтые и оранжевые линзы лучше оставить для пасмурных дней, так как они усиливают контраст в условиях недостаточной освещенности, но не всегда обеспечивают достаточную защиту от яркого света.
Отдельного упоминания заслуживают люди, использующие корригирующие очки. Для них отличным решением станут фотохромные линзы («хамелеоны»), которые автоматически темнеют на улице под воздействием УФ-лучей и становятся прозрачными в помещении. Также можно изготовить очки с диоптриями с тонированными линзами, имеющими УФ-фильтр, либо носить солнцезащитные клипсы поверх обычных очков.
Таким образом, ношение контактных линз в мороз само по себе не таит угроз. Гораздо большее значение имеет комплексный подход к здоровью глаз в этот период: регулярное увлажнение и обязательная защита от ультрафиолета с помощью качественных очков. Эти простые, но важные шаги помогут сохранить комфорт и остроту зрения даже в самые солнечные и морозные зимние дни.
