Пробуждения по ночам связали с сосудистыми нарушениями мозга
Канадские ученые представили убедительные доказательства того, что прерывистый сон — это не просто досадная неприятность, а серьезный фактор риска для здоровья мозга. Масштабное исследование, объединившее прижизненное наблюдение за сном и посмертный анализ мозговой ткани, выявило прямую связь между частыми ночными пробуждениями, повреждением церебральных сосудов и ускоренным снижением когнитивных функций, что в перспективе может вести к деменции. Результаты работы, опубликованные в авторитетном научном журнале, впервые продемонстрировали ключевой механизм этой связи на клеточном уровне.
Сон под наблюдением: уникальная методика исследования
В исследовании приняли участие более 600 пожилых людей. Ученые тщательно отслеживали качество их сна на протяжении длительного периода с помощью носимых трекеров активности. Эти устройства фиксировали не только общую продолжительность сна, но и его фрагментацию — частые непроизвольные пробуждения ночью, которые часто остаются незамеченными самим человеком или списываются на бытовые причины.
После естественной смерти участников исследователи провели детальный анализ их головного мозга. Особое внимание было уделено состоянию мельчайших кровеносных сосудов (микрососудов) и специфических клеток, их окружающих — перицитов.
Перициты: диспетчеры мозгового кровотока
Перициты играют критически важную роль в функционировании гематоэнцефалического барьера и цереброваскулярного здоровья. Они:
- Регулируют кровоток в капиллярах, обеспечивая нейроны кислородом и питательными веществами.
- Контролируют проницаемость сосудистой стенки, защищая мозг от проникновения потенциально вредных веществ.
- Участвуют в ангиогенезе (образовании новых сосудов) и поддержании целостности сосудистой сети.
Фрагментация сна = Нарушение работы перицитов
Сравнительный анализ данных о сне и состояния мозга дал тревожный результат. У участников, чей сон регулярно прерывался ночными пробуждениями (высокая фрагментация сна), ученые обнаружили:
- Структурные и функциональные нарушения перицитов. Баланс этих клеток был нарушен, их способность выполнять свои защитные и регуляторные функции — снижена.
- Признаки повреждения микрососудов головного мозга, связанные с дисфункцией перицитов.
- Статистически значимую корреляцию между степенью фрагментации сна, выраженностью повреждений сосудов и более резким снижением когнитивных способностей (памяти, внимания, скорости мышления) в последние годы жизни.
Порочный круг: сон, сосуды, когниции
Авторы исследования подчеркивают, что их работа не просто констатирует связь, а указывает на вероятный причинно-следственный механизм:
- Хроническая фрагментация сна (частые пробуждения) →
- Дисфункция и повреждение перицитов →
- Нарушение регуляции мозгового кровотока и повышение проницаемости гематоэнцефалического барьера →
- Развитие цереброваскулярной патологии (микрокровоизлияния, ишемия) и нейровоспаления →
- Ускоренное повреждение нейронов и снижение когнитивных функций →
- Повышенный риск сосудистой деменции и других нейродегенеративных заболеваний.
Надежда на профилактику
Полученные результаты имеют не только теоретическое, но и важное практическое значение. Ученые обозначили два перспективных направления для будущей работы:
- Клинические испытания методов улучшения сна. Исследователи планируют проверить, может ли целенаправленная терапия, направленная на снижение фрагментации сна и улучшение его непрерывности (например, когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, коррекция апноэ сна), реально замедлить повреждение сосудов мозга и снижение когнитивных функций у пожилых людей.
- Поиск способов защиты перицитов. Понимание молекулярных механизмов повреждения перицитов из-за плохого сна открывает путь к разработке лекарственных препаратов или иных вмешательств, способных укреплять эти клетки и нивелировать негативные последствия нарушенного сна.
Это исследование — серьезный аргумент в пользу того, что качество сна, особенно его непрерывность, является критически важным фактором для долгосрочного здоровья мозга и профилактики тяжелых возрастных нейродегенеративных заболеваний. Забота о гигиене сна перестает быть вопросом комфорта и становится инвестицией в когнитивное здоровье на долгие годы.
